Mùa hè oi bức với nhiệt độ tăng cao khiến mọi người thường có thói quen bật điều hòa ngay khi về đến nhà. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa không đúng cách không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến hóa đơn tiền điện tăng vọt. Với kinh nghiệm trong lĩnh vực này, tôi muốn chia sẻ cách sử dụng điều hòa đúng cách, tránh những “sai lầm” phổ biến và cách khắc phục để bạn sử dụng điều hòa hiệu quả, an toàn và tiết kiệm.
Nội dung
Trước khi bật điều hòa, tuyệt đối đừng quên việc này
Trước khi sử dụng điều hòa, nhất định phải vệ sinh sạch sẽ.
Một chiếc điều hòa không được vệ sinh suốt cả năm có thể chứa một lượng lớn tụ cầu khuẩn vàng, vi khuẩn bào tử và các vi khuẩn gây bệnh khác. Hàm lượng vi khuẩn có thể gấp 10 lần giẻ lau, và gấp 15–30 lần bồn cầu gia đình!
Các vi khuẩn này khi theo đường hô hấp đi vào cơ thể có thể gây ra hàng loạt bệnh lý: dị ứng, nhiễm trùng hô hấp, tiêu chảy, viêm mũi… Trường hợp nặng có thể dẫn đến sốc phản vệ và nhiễm khuẩn huyết.
Ngoài ra còn có bọ ve – tác nhân gây ngứa da và hen suyễn. Trong mỗi 30 gram bụi có thể chứa tới 42.000 con bọ ve, gây mẩn ngứa, mụn trứng cá… Nếu hít vào đường hô hấp, dễ dẫn đến viêm mũi và hen suyễn dị ứng.
Đáng sợ hơn nữa là sự xuất hiện của vi khuẩn Legionella – một loại khuẩn cực kỳ nguy hiểm. Chúng thường ẩn náu trong hệ thống nước làm mát của điều hòa, tích tụ trong môi trường vi sinh, tạo thành màng sinh học, sinh sôi bám dính bên trong hệ thống.
Một số người khi vào phòng điều hòa sẽ hắt hơi, ho, nổi mẩn đỏ từng đợt – nguyên nhân rất có thể là do chưa vệ sinh điều hòa, vi khuẩn và bọ ve trong máy gây ra.
Khi đã nhiễm bệnh điều hòa (hội chứng Sick Building Syndrome), thường sẽ là dạng nặng với tỷ lệ tử vong lên đến 30%. Vì vậy, xin nhắc lại: trước khi bật điều hòa mùa hè, hãy “tắm rửa” cho nó – thực hiện một đợt vệ sinh tổng thể kỹ lưỡng.
Sai lầm khi dùng điều hòa ảnh hưởng đến sức khỏe
1. “Về nhà bật điều hòa ngay”: Sai lầm cần tránh
Một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải là bật điều hòa ngay lập tức khi vừa bước chân vào nhà. Điều này tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.
Khi vừa khởi động, điều hòa có thể phát tán ra một lượng lớn chất ô nhiễm tích tụ trong máy. Nếu không mở cửa thông khí ngay lập tức, các chất này sẽ lưu lại trong không gian sống và ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
Giải pháp chuyên gia: Hãy mở cửa sổ và cửa ra vào để thông gió trước khi bật điều hòa. Sau khi điều hòa hoạt động khoảng 5-6 phút, khi không khí bẩn đã được đẩy ra ngoài, lúc đó mới đóng kín cửa để máy làm lạnh hiệu quả.
2. Thổi điều hòa ngay sau khi đổ mồ hôi
Khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi, các lỗ chân lông mở rộng. Nếu lúc này bật điều hòa ngay, hàn khí sẽ xâm nhập qua lỗ chân lông, dễ gây ứ đọng khí lạnh trong cơ thể, dẫn đến cảm nóng ẩm với triệu chứng: sốt nhẹ, khó chịu, nặng đầu, uể oải tay chân.
3. Gió lạnh thổi trực tiếp vào người
Một số người thích bật quạt gió mạnh nhất và để thổi thẳng vào mặt. Tuy làm mát nhanh, nhưng nhiệt độ da đầu giảm đột ngột dễ gây co thắt mạch máu não.
Đặc biệt với người cao tuổi có bệnh tim mạch, huyết áp, việc này có thể dẫn đến đột quỵ – cực kỳ nguy hiểm.
Thay khí định kỳ khi dùng điều hòa
Sử dụng điều hòa trong thời gian dài với cửa đóng kín sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng không khí trong nhà. Chỉ sau khoảng 3 giờ, không khí trong phòng đã không còn trong lành. Nếu kéo dài đến 6 giờ, mức độ ô nhiễm không khí có thể trở nên rất nghiêm trọng, đặc biệt nguy hiểm đối với những người có bệnh về hô hấp.
Khuyến nghị chuyên gia: Sau mỗi 3 giờ sử dụng điều hòa, nên mở cửa thông gió khoảng 5-10 phút để thay không khí mới. Vào ban đêm, có thể cân nhắc mở hé cửa sổ một chút. Điều này không làm ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả làm lạnh mà vẫn đảm bảo lưu thông không khí, giúp giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn trong môi trường trong lành.
4 lưu ý để tiết kiệm hóa đơn tiền điện
Việc sử dụng điều hòa không hợp lý không chỉ dễ gây ra các vấn đề sức khỏe mà còn khiến bạn giật mình khi nhận hóa đơn tiền điện. Để tiết kiệm chi phí và tối ưu hiệu quả, hãy lưu ý những điều sau:
Duy trì nhiệt độ ổn định và phù hợp:
Nên điều chỉnh điều hòa ở mức nhiệt độ vừa phải, dễ chịu, thường là khoảng 26-28 độ C. Một nguyên tắc quan trọng là mỗi khi tăng 1 độ C, bạn có thể tiết kiệm khoảng 10% điện năng. Ngoài ra, nếu để nhiệt độ quá thấp, cơ thể sẽ khó thích nghi khi bạn ra vào phòng thường xuyên, dễ dẫn đến cảm lạnh hoặc mệt mỏi.
Chọn đúng góc thổi gió:
Khi làm mát, hãy điều chỉnh cửa gió điều hòa hướng lên phía trên. Điều này không chỉ giúp giảm tiêu thụ điện năng mà còn giúp làm mát phòng nhanh hơn do khí lạnh nặng hơn sẽ tự động chìm xuống. Đồng thời, cách này giúp tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào người, giảm nguy cơ đau đầu, mỏi cổ và các bệnh khác do nhiễm lạnh.
Tận dụng chế độ ngủ ban đêm (Sleep mode):
Nếu bật điều hòa khi ngủ, luôn sử dụng chế độ “ngủ” (sleep mode). Chế độ này được thiết kế để tự động tăng nhiệt độ lên vài độ sau một thời gian nhất định, phù hợp với sự giảm nhu cầu làm mát của cơ thể khi ngủ, giúp tiết kiệm đến 20% điện năng. Việc duy trì nhiệt độ quá thấp khi ngủ không những lãng phí điện mà còn khiến bạn dễ bị cảm lạnh, khó chịu và ngủ không sâu giấc.
Vệ sinh lưới lọc định kỳ:
Bộ lọc không khí trong điều hòa là nơi dễ bám bụi bẩn nhất. Bụi bẩn tích tụ sẽ cản trở luồng gió, làm giảm hiệu quả làm mát và khiến máy phải hoạt động nhiều hơn, tiêu tốn nhiều điện năng hơn. Do đó, cần vệ sinh lưới lọc ít nhất 2 tuần/lần. Quy trình rất đơn giản: tháo lưới lọc ra, rửa sạch bằng nước ấm, để khô hoàn toàn rồi lắp lại. Việc vệ sinh thường xuyên không chỉ cải thiện chất lượng không khí, duy trì hiệu quả làm mát, mà còn tăng tuổi thọ máy và giảm hao phí điện năng.
Tóm lại: Sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ mang lại không gian mát mẻ, thoải mái mà còn là một chiến lược hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và kiểm soát chi phí sinh hoạt. Bằng cách chú ý đến những thói quen nhỏ này trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể sống khỏe mạnh và tiết kiệm hơn trong mùa hè oi bức.