Blog

Dù bạn chọn dùng khăn lau, để khô tự nhiên hay sấy tóc bằng máy sấy thì mỗi cách đều có những ưu điểm riêng, nhưng tất cả đều có một điểm chung: nếu làm sai cách, tóc bạn có thể bị hư tổn. Theo chuyên gia tạo kiểu tóc Gabi Lopez, “Tóc ở trạng thái dễ tổn thương nhất khi còn ướt.”

Không có cách nào tuyệt đối đúng hay sai để làm khô tóc (lựa chọn phụ thuộc vào loại tóc và mục tiêu tạo kiểu), nhưng vẫn có những cách giúp tối ưu phương pháp bạn chọn. Chúng tôi đã nhờ Gabi Lopez và chuyên gia tạo kiểu Raven Hurtado chia sẻ lời khuyên. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách lau khô, để khô tự nhiên và cách sấy tóc mà không gây hư tổn.

Giới thiệu Chuyên Gia

• Gabi Lopez là chuyên gia tạo mẫu tóc cho người nổi tiếng, khách hàng của cô bao gồm Becky G và Janet Mock.
• Raven Hurtado là nhà tạo mẫu tóc tại Maxine Salon ở Chicago.

1. Kỹ Thuật Lau Khô Bằng Khăn

Phù hợp với tóc khô, tóc mỏng hoặc tóc đã qua xử lý hóa chất và không giữ ẩm lâu. Đây cũng là cách tốt cho người cần làm khô tóc nhanh.

Vắt Nhẹ, Không Chà Mạnh

“Bạn nên vắt nhẹ phần nước dư thừa thay vì chà xát mạnh,” Hurtado nói. “Chà tóc có thể làm tóc gãy rụng.” Dù tóc bạn thẳng, xoăn hay dài ngắn thế nào, khi ướt tóc luôn ở trạng thái dễ tổn thương nhất.

Chọn Chất Liệu Thấm Hút Tốt

Khăn tắm thông thường có thể gây xơ rối. Hãy dùng khăn chuyên dụng làm từ microfiber – chất liệu này hút nước nhanh hơn. Tóc dày, giữ ẩm lâu sẽ hưởng lợi nhiều từ loại khăn này.

Nếu tóc bạn không giữ ẩm nhiều, áo thun cotton cũng là lựa chọn tốt vì có bề mặt phẳng, không làm rối tóc như khăn thường.

Mẹo từ Byrdie
Tóc xoăn có thể thoa sản phẩm tạo kiểu, rồi xoắn thành lọn và dùng khăn microfiber hoặc áo thun để hút bớt nước. Tóc thẳng có thể dùng kem tạo kiểu hoặc xịt muối để tạo độ bồng sau khi khô, chỉ cần vắt nhẹ bằng tay hoặc khăn.

2. Kỹ Thuật Để Tóc Tự Khô (Air-Drying)

Dành cho ai muốn tạm nghỉ khỏi máy sấy hoặc không có nhiều thời gian. Tuy đơn giản nhưng vẫn cần lưu ý để tóc khô đều và đẹp.

 Lắc Nhẹ Tóc

Lắc nhẹ giúp không khí lưu thông tốt hơn qua tóc, đẩy nhanh quá trình khô. Hurtado giải thích: “Lắc tóc giúp không khí đi vào trong, làm tóc khô nhanh hơn.”

Bạn vẫn nên dùng sản phẩm bảo vệ nhiệt dù không sấy. Hurtado gợi ý dùng Kérastase’s Nectar Thermique.

Dùng Lược Răng Thưa

“Lược răng thưa không gây áp lực lên tóc ướt, vốn rất dễ gãy,” Lopez nói. Ngoài ra, nó cũng giúp không khí lưu thông tốt hơn. Nếu tóc rối, nên xịt dưỡng gỡ rối trước khi chải.

Mẹo từ Byrdie
Khi gỡ rối, hãy bắt đầu từ ngọn tóc và dần dần đi lên. Cách này giúp tóc không bị đứt gãy.

3. Kỹ Thuật Sấy Tóc (Blow-Drying)

Sử dụng nhiệt đồng nghĩa với nguy cơ gây hư tổn cao. Tuy nhiên, khi sấy đúng cách, bạn sẽ có kiểu tóc đẹp giữ được cả tuần.

5 Bước Sấy Tóc Đúng Cách (Theo Gabi Lopez):

1. Bắt đầu với tóc khô 60–70% – giúp giảm thời gian và lượng nhiệt sử dụng.
2. Gỡ rối và bảo vệ – dùng xịt gỡ rối hoặc chống nhiệt. Lopez gợi ý UNITE’s 7SECONDS Detangler.
3. Thoa sản phẩm tạo kiểu – chọn sản phẩm theo kiểu tóc mong muốn để hạn chế dùng máy uốn/dập sau khi sấy.
4. Chia tóc thành từng phần nhỏ bằng kích thước lược – để sấy hiệu quả và tránh rối.
5. Dùng đúng công cụ – máy sấy ion âm, vòi sấy, lược tròn, hoặc tán khuếch (diffuser) tùy mục tiêu.

Điều Chỉnh Hướng Gió

Luôn hướng luồng gió theo chiều tóc mọc để tránh xù và mở biểu bì tóc. Dùng vòi sấy để tập trung luồng gió sẽ giúp tóc bóng mượt và ít hư tổn hơn.

• Vòi sấy: cho sấy khô hoặc tạo kiểu bằng lược tròn
• Lược sấy (comb): giúp làm mượt tóc xoăn rối
• Diffuser (tán khuếch): giữ và làm bật sóng tóc xoăn

Không để vòi sấy chạm sát tóc – giữ khoảng cách vừa đủ để giảm hư tổn. Nếu muốn tạo phồng, hãy sấy ngược chiều tóc mọc từ chân tóc.

Kỹ Thuật Dùng Diffuser

1. Làm khô một phần bằng phương pháp “plop”: Úp đầu xuống, bọc tóc trong khăn microfiber hoặc áo thun, để tóc định hình trước khi dùng nhiệt.
2. Sấy ngược đầu: Bắt đầu từ gáy, hướng luồng gió nhẹ từ dưới lên và theo chiều sợi tóc.
3. Thoa dầu dưỡng khi khô: Giúp tóc xoăn bóng và giảm xù.

Lopez nhấn mạnh: “Kiên nhẫn là chìa khóa! Dùng nhiệt thấp và gió nhẹ sẽ cho tóc xoăn bồng và sáng bóng hơn.”

4. Kiểm Soát Nhiệt Độ

Quản lý nguồn nhiệt và cường độ là yếu tố sống còn:

• Chọn máy sấy ion âm – giúp phân tách phân tử nước, làm tóc khô nhanh hơn.
• Tóc mỏng, khô, hư tổn: giữ nhiệt độ ở mức 200–300 độ F (~93–150°C)
• Tóc trung bình: tối đa 350 độ F (~176°C)
• Tóc dày, xoăn: 350–400 độ F (~176–204°C) và không bắt đầu sấy khi tóc còn ướt hoàn toàn.

Khi tóc đã khô hoàn toàn, đừng quên dùng nút gió lạnh để giữ nếp và làm nguội tóc.

Mẹo từ Byrdie
Không nên cố tạo kiểu lại trên tóc đã khô. Nếu không đúng ý, hãy làm ướt lại phần đó rồi tạo kiểu lại từ đầu.

Kết Luận

Tóc ướt là tóc dễ hư tổn. Nếu lau khô, hãy vắt nhẹ bằng khăn thấm tốt. Nếu để khô tự nhiên, hãy tạo điều kiện thông thoáng. Và nếu dùng nhiệt, hãy bắt đầu từ tóc hơi khô, chọn nhiệt thấp, sấy đúng hướng và dùng công nghệ ion âm.

Chi tiết nhỏ – hiệu quả lớn. Những điều chỉnh nhỏ này sẽ giúp tóc bạn khỏe đẹp hơn về lâu dài.

Tác giả : D Mills / Byrdie
Xem thêm: Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc: mẹo giúp bảo vệ tóc của bạn

“Gàu” là một hiện tượng sinh lý bình thường mà hầu như ai cũng gặp ít nhiều. Chỉ cần lượng gàu nằm trong mức hợp lý thì không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng gàu nghiêm trọng đến mức phải áp dụng một số biện pháp để kiểm soát, nếu không sẽ ảnh hưởng đến hình tượng! Vậy làm sao để loại bỏ gàu? Điều đầu tiên nhiều người nghĩ đến có thể là sử dụng dầu gội trị gàu phải không? Thực ra chỉ cần thay đổi lối sống và áp dụng một số biện pháp tự nhiên thay thế cũng có thể mang lại hiệu quả nhất định mà lại an toàn cho cơ thể! Hãy cùng tìm hiểu nhé!

I. Biện pháp khắc phục tại nhà

Gội đầu bằng dầu gội có tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà là một chất chống khuẩn, kháng sinh và kháng nấm cổ xưa. Sử dụng hằng ngày có thể hiệu quả với gàu do nấm gây ra. Hãy để dầu gội tiếp xúc đầy đủ với da đầu trong vài phút, sau đó xả sạch với nước.

※ Lưu ý:

Tinh dầu tràm trà có thể gây phản ứng dị ứng ở một số người. Trước khi sử dụng, nên thử một lượng nhỏ lên mu bàn tay, nếu không có phản ứng bất thường thì mới dùng lên da đầu.
Nếu tinh dầu tràm trà quá mạnh với bạn, có thể thay bằng trà đen hoặc trà xanh. Đun sôi lá trà khô trong nước, lọc bỏ bã, để nguội rồi thêm vài giọt nước cốt chanh. Để hỗn hợp tiếp xúc với da đầu khoảng một giờ, sau đó xả sạch bằng nước.

Dùng các loại “dầu” khác để điều trị

Nếu gàu do da đầu quá khô gây ra, có thể dùng dầu dừa hoặc dầu em bé để cải thiện. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ gàu do da đầu quá nhờn, thì nên tránh phương pháp này.

Trước khi thoa dầu dừa lên da đầu, hãy gội đầu sạch bằng dầu gội thường. Sau đó chỉ thoa dầu dừa lên da đầu, không thoa lên tóc. Cuối cùng xả sạch bằng nước. Thực hiện 2–3 lần mỗi tuần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu em bé massage da đầu, sau đó dùng khăn sạch phủ lên tóc, để qua đêm, rồi gội sạch với nước và dầu gội vào sáng hôm sau.

Dùng sữa chua để cải thiện tình trạng tóc

Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua giúp cải thiện sức khỏe da đầu. Sau khi gội đầu, bôi sữa chua lên da đầu, chờ 10–15 phút, sau đó xả sạch và gội lại với một ít dầu gội.

Nhỏ vài giọt nước cốt chanh lên tóc

Khi gội đầu hoặc trước khi gội, hãy massage da đầu và tóc bằng nước cốt chanh. Sau vài phút, xả sạch bằng nước. Tính axit trong chanh giúp loại bỏ dầu nhờn do gàu gây ra.

Thử xả tóc bằng giấm

Trước khi gội đầu, đổ khoảng 2 muỗng canh (30ml) giấm trắng hoặc giấm táo lên da đầu, massage kỹ. Sau đó xả sạch và tiếp tục gội như bình thường.

II. Biện pháp thay đổi lối sống

Chải tóc từ gốc đến ngọn

Động tác chải từ da đầu đến ngọn tóc giúp loại bỏ dầu thừa do gàu gây ra, đồng thời phân bố dầu đều khắp tóc, giúp phần chân tóc khô trở nên bóng khỏe hơn, mang lại mái tóc sáng mượt không gàu.

Tắm nắng

Ánh nắng có thể cải thiện sức khỏe da đầu, giảm gàu. Mỗi ngày nên ra ngoài trời một chút, không che kín đầu. Tuy nhiên, tránh tắm nắng quá lâu vì tia UV quá mức có thể gây ung thư da. Hãy nhớ bôi kem chống nắng lên mặt và cơ thể để giảm tác hại của tia UV.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm giàu vitamin B và kẽm giúp giảm và ngăn ngừa gàu. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời bổ sung đủ nước cho cơ thể.

• Thực phẩm giàu kẽm: hàu, sò, thịt đỏ, gia cầm, trứng, thịt heo, các sản phẩm từ sữa và hạt ăn được. 
• Thực phẩm giàu vitamin B: nghêu, hàu, vẹm, gan, cá, thịt bò, phô mai và trứng. 

Hạn chế dùng sản phẩm tạo kiểu

Keo xịt tóc, mousse, gel xịt và sáp có thể làm tăng độ nhờn trên da đầu, dẫn đến sinh ra nhiều gàu hơn.

Gội đầu thường xuyên

Gội đầu mỗi ngày có thể giảm gàu do dầu thừa gây ra, vì dầu gội sẽ loại bỏ dầu. Đảm bảo mỗi lần gội đều phải xả sạch hoàn toàn dầu gội trên tóc!

Giảm căng thẳng

Căng thẳng được xem là nguyên nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, và gàu là một biểu hiện tiềm ẩn. Tập thể dục nhẹ đến vừa và thiền định có thể giúp giảm căng thẳng tổng thể. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng – nên ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm.

III. Điều trị bằng thuốc chuyên dụng

Nhờ bác sĩ kê dầu gội theo toa

Dù dầu gội không kê đơn thường khá hiệu quả, nhưng với tình trạng gàu nghiêm trọng, có thể cần dầu gội theo toa. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu các loại dầu gội không kê đơn không hiệu quả.

Xác định nguyên nhân gốc gây gàu nếu điều trị gặp khó khăn

Trước khi điều trị bước tiếp theo, bác sĩ có thể cần xác định nguyên nhân chính gây gàu. Việc này giúp lập kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể.

Nguyên nhân đơn giản như da đầu khô hoặc quá nhờn do không gội đầu thường xuyên thường dễ giải quyết, ngay cả khi không có hỗ trợ y tế.
Các nguyên nhân phức tạp hơn bao gồm: viêm da tiết bã, vảy nến, chàm, viêm da tiếp xúc và nấm Malassezia.

Bạn cũng đang phiền lòng vì gàu? Vậy hãy thử ngay những phương pháp trên nhé!

Xem thêm: 10 Sự thật về sức khỏe của mái tóc

Tuổi tác và di truyền đều có thể gây ra rụng tóc. Nguyên nhân cơ bản của rụng tóc sẽ ảnh hưởng đến việc lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Các lựa chọn bao gồm bổ sung dưỡng chất, thuốc bôi và thay đổi lối sống.

Rụng tóc là mối quan tâm của một số người. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc, một số thói quen và phương pháp điều trị có thể giúp tóc khỏe hơn hoặc mọc lại.

Bài viết này đưa ra một cách làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc và các cách để kích thích mọc tóc.

I. Làm thế nào để ngăn ngừa rụng tóc

1. Chế độ ăn uống

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc. Các thay đổi về chế độ ăn có thể bao gồm:

Ăn thêm protein

Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy một số người tham gia bị rụng tóc có lượng protein và axit amin thấp. Các nhà nghiên cứu cần thực hiện thêm nghiên cứu để xác định liệu thiếu hụt dinh dưỡng có liên quan đến rụng tóc hay không.

Tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải

Một nghiên cứu năm 2017 trên tạp chí Archives of Dermatological Research phát hiện ra mối liên hệ giữa các loại thảo mộc và rau trong chế độ ăn Địa Trung Hải với việc giảm nguy cơ hói đầu kiểu nam giới (androgenetic alopecia).

Tránh chế độ ăn kiêng khắc nghiệt

Chế độ ăn cực thấp calo có thể khiến cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm cả protein, axit béo và kẽm – những yếu tố quan trọng cho tóc khỏe mạnh. Ăn kiêng khắc nghiệt thường không giúp giảm cân lâu dài.

Theo một tổng quan nghiên cứu năm 2019, rụng tóc có thể xảy ra ở những người mất khối lượng tế bào cơ thể do giảm cân từ chế độ ăn ít calo. Điều này có thể dẫn đến rụng tóc tạm thời.

2. Thực phẩm bổ sung và thuốc

Một số loại thực phẩm bổ sung và điều trị có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm rụng tóc.

Uống vitamin tổng hợp

Các nghiên cứu trong nhiều năm cho thấy vitamin có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Một tổng quan năm 2019 trên tạp chí Dermatology and Therapy đã xem xét vai trò của các loại vitamin và khoáng chất trong việc ngăn ngừa rụng tóc. Vai trò này vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng.

Tuy nhiên, thiếu hụt vitamin có thể là một yếu tố nguy cơ gây rụng tóc. Một số loại vitamin và khoáng chất có thể hữu ích bao gồm:

• selen
• vitamin B
• kẽm
• vitamin D
• sắt
• vitamin A
• vitamin C
• vitamin E

Bất kỳ ai muốn sử dụng vitamin tổng hợp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Các sản phẩm tốt thường chứa đầy đủ hoặc gần đầy đủ lượng khuyến nghị hàng ngày của mỗi loại vitamin và khoáng chất trong một liều.

Tuy nhiên, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không kiểm soát thực phẩm bổ sung như với thuốc. Các công ty bên thứ ba như NSF, USP, ConsumerLab hoặc BSCG có thể kiểm tra chất lượng và cấp Chứng nhận Phân tích (COA). Tuy nhiên, không bắt buộc phải kiểm tra bên thứ ba để bán ra thị trường. Người dùng có thể lựa chọn sản phẩm đã được chứng nhận.

Dùng thuốc điều trị rụng tóc

Có một số loại thuốc ngăn ngừa rụng tóc.

Theo một tổng quan nghiên cứu năm 2019, minoxidil (dạng bôi) là lựa chọn hàng đầu trong điều trị hói đầu kiểu nam giới ở cả nam và nữ. Minoxidil là thành phần hoạt chất trong Rogaine – có thể mua không cần đơn thuốc.

Nghiên cứu cũng cho biết đôi khi minoxidil còn được dùng để điều trị rụng tóc do hóa trị. Các tác giả cho rằng cần nghiên cứu thêm về minoxidil.

Thuốc kê đơn finasteride (Propecia) là một lựa chọn khác để điều trị rụng tóc ở da đầu. Thuốc này có thể dùng bằng đường uống hoặc bôi tại chỗ.

Một thử nghiệm lâm sàng năm 2021 cho thấy dung dịch xịt finasteride tại chỗ giúp tăng mật độ tóc rõ rệt ở 323 nam giới bị hói đầu kiểu nam.

 

3. Mẹo giúp tóc khỏe mạnh hơn

Một số thói quen và sản phẩm có thể giúp tóc khỏe hơn và ngăn rụng tóc. Bao gồm:

Mát xa da đầu

Một nghiên cứu nhỏ năm 2016 trên 9 nam giới khỏe mạnh cho thấy mát xa da đầu 4 phút mỗi ngày kích thích tóc mọc.

Phát hiện này đầy hứa hẹn, nhưng cần nghiên cứu quy mô lớn hơn để đánh giá hiệu quả.

Liệu pháp ánh sáng laser cường độ thấp

Còn gọi là liệu pháp ánh sáng đỏ, đây là phương pháp trị liệu bằng ánh sáng đỏ bước sóng thấp để kích thích tế bào.

Một thử nghiệm tại Hàn Quốc năm 2020 cho thấy sau 16 tuần, liệu pháp này giúp tăng mật độ và độ dày tóc ở 48 người bị hói đầu kiểu nam.

Cần thêm nghiên cứu để xác định bước sóng và thời gian điều trị tối ưu.

Sử dụng dầu dừa cho tóc hư tổn

Một nghiên cứu năm 2018 phát hiện dầu dừa có thể giúp ngăn tóc hư tổn do tia UV hoặc thao tác chải gội. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận.

Thoa dầu dừa lên da đầu có thể làm tóc chắc khỏe hơn, giảm rụng do tổn thương.

Sử dụng tinh dầu

Thoa một số tinh dầu lên da đầu có thể kích thích tóc mọc.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2021 phát hiện dầu hạt bí đỏ giúp mọc tóc ở người bị hói kiểu nữ sau ba tháng.

Dầu hương thảo (rosemary oil) có thể hiệu quả tương đương minoxidil – theo thử nghiệm năm 2015.

Nghiên cứu năm 2020 cho thấy ở những phụ nữ Mỹ gốc Phi bị rụng tóc dạng sẹo trung tâm (CCCA), một số tinh dầu có hiệu quả bao gồm:

• dầu jojoba
• dầu oải hương
• dầu bạc hà
• dầu tràm trà

Cần thêm nghiên cứu quy mô lớn về hiệu quả tinh dầu với các nguyên nhân rụng tóc khác.

Sử dụng sản phẩm chứa caffeine

Caffeine trong dầu gội hoặc dầu xả có thể ngăn rụng tóc hiệu quả tương đương monoxidil – theo tổng quan năm 2020. Caffeine kích thích chuyển hóa và tăng sinh tế bào.

Thoa chất chống oxy hóa lên da đầu

Dùng dầu gội hoặc sản phẩm chăm sóc da đầu có chất chống oxy hóa có thể giảm rụng tóc và cải thiện sức khỏe da đầu.

Theo một thử nghiệm năm 2021, phụ nữ sử dụng dầu gội hoặc dưỡng da đầu có chứa chất chống oxy hóa piroctone olamine trong 8 tuần tăng trưởng tóc nhiều hơn so với nhóm dùng giả dược.

Bảo vệ tóc khi ngủ

Vỏ gối bằng lụa hoặc satin giúp giảm ma sát, rối và giật tóc.

Ngủ khi tóc còn ướt có thể làm sợi tóc yếu đi và dễ gãy. Tóc ướt rất dễ tổn thương.

Giữ vệ sinh tóc và da đầu

Chăm sóc đúng cách tóc và da đầu có thể ngăn rụng tóc và hỗ trợ mọc tóc. Giữ da đầu và tóc sạch cũng giúp ngăn hư tổn.

Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyên nên mát xa nhẹ dầu gội vào da đầu, không thoa lên toàn bộ tóc. Đồng thời nên dùng dầu xả sau mỗi lần gội.

AAD cũng khuyến cáo tránh kiểu tóc buộc chặt như đuôi ngựa, búi tóc hay tết tóc sát da đầu vì có thể làm hỏng tóc. Nên chọn kiểu tóc thả lỏng không kéo căng tóc.

Theo tổng quan năm 2015, một số dầu gội và dầu xả điều trị có thể ngăn rụng tóc. Tránh các phương pháp gây hư tổn như nhiệt, uốn, nhuộm cũng có lợi.

II. Tại sao tóc rụng?

Tóc mọc và rụng theo chu kỳ tự nhiên. Rụng tóc có thể xuất hiện ở lược chải, gối hoặc cống thoát nước.

Đa số mọi người không nhận thấy rụng tóc tự nhiên hằng ngày. Độ dày và đường chân tóc thường không đổi.

Tình trạng rụng tóc quá mức có thể là do bệnh lý tiềm ẩn. Các dấu hiệu gồm:

• rụng tóc đột ngột
• rụng từng mảng
• tóc mỏng rõ rệt

Nguyên nhân phổ biến nhất là do di truyền. Theo tổng quan năm 2019, hói đầu kiểu nam ảnh hưởng đến 50% nam và nữ.

Các sản phẩm thương mại như minoxidil (Rogaine) có thể giúp làm chậm hoặc điều trị tình trạng này.

Hói đầu do di truyền tiến triển chậm theo tuổi tác. Các nguyên nhân rụng tóc tức thời khác gồm:

• hóa trị hoặc xạ trị
• thay đổi nội tiết (ví dụ tuyến giáp, mãn kinh)
• căng thẳng tinh thần hoặc thể chất
• kiểu tóc buộc chặt
• thuốc điều trị huyết áp hoặc ung thư

IV. Rụng tóc có thể đảo ngược không?

Khả năng mọc lại tóc phụ thuộc vào nguyên nhân. Bác sĩ da liễu có thể xác định khả năng tóc tự mọc lại.

Một số tình trạng rụng tóc có thể đảo ngược, ví dụ:

• Nếu thuốc gây rụng tóc, tóc có thể mọc lại sau khi ngưng dùng thuốc. Mất đến 18 tháng để phục hồi hoàn toàn.
• Trong thai kỳ, tóc có thể rụng do giảm estrogen. Khoảng 3 tháng sau sinh, nhiều người cũng bị rụng tóc tạm thời.
• Trong các ca nhẹ của bệnh tự miễn alopecia areata, tóc có thể mọc lại sau điều trị.
• Hóa trị hoặc xạ trị có thể gây rụng tóc tạm thời. Sau điều trị tóc sẽ mọc lại.
• Căng thẳng sau phẫu thuật lớn hoặc bệnh nặng cũng gây rụng tóc tạm thời.
• Giảm hơn 9kg cũng có thể gây rụng tóc.

Các phương pháp hỗ trợ mọc tóc gồm:

• Tiêm corticosteroid vào vùng hói hoặc mỏng mỗi 4–8 tuần. AAD cho rằng đây là liệu pháp hiệu quả nhất cho alopecia areata.
• Liệu pháp huyết tương giàu tiểu cầu (PRP): Bác sĩ lấy máu, tách huyết tương rồi tiêm vào vùng hói. Mỗi tháng 1 lần trong 3 tháng đầu, sau đó mỗi 3–6 tháng.
• Bác sĩ có thể kê đơn finasteride (Propecia) để làm chậm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

V. Câu hỏi thường gặp

Phương pháp trị rụng tóc tốt nhất là gì?
Vì rụng tóc có nhiều nguyên nhân nên không có một phương pháp tốt nhất chung. Tùy theo nguyên nhân, bác sĩ có thể đề xuất thuốc, thay đổi chế độ ăn, bôi sản phẩm lên tóc hoặc da đầu và bảo vệ tóc.

Tóc có mọc lại sau khi bị mỏng không?
Tùy nguyên nhân mà tóc có thể mọc lại. Ví dụ, nếu do thuốc gây rụng tóc, ngưng thuốc có thể giúp tóc mọc lại.

Làm thế nào để ngăn rụng tóc tự nhiên?
Một số người có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn, tăng protein, theo chế độ ăn Địa Trung Hải và tránh ăn kiêng cực đoan.

Bác sĩ da liễu làm gì để điều trị rụng tóc?
Bác sĩ da liễu có thể đánh giá tình trạng tóc và xác định khả năng mọc lại. Sau đó đề xuất và thực hiện điều trị như tiêm corticosteroid hoặc liệu pháp PRP.

Tóm tắt

Những người muốn ngăn hoặc kích thích mọc tóc có nhiều lựa chọn tiềm năng. Hiệu quả của từng phương pháp sẽ khác nhau tùy cơ địa và nguyên nhân rụng tóc.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị hoặc dùng thực phẩm bổ sung chống rụng tóc.

Nguồn: medicalnewstoday

Xem thêm: Làm sao để loại bỏ gàu ? 3 cách sau đây sẽ giúp bạn

Rụng tóc là nỗi lo âm thầm nhưng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30. Trong vô vàn nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, không ít người băn khoăn liệu thói quen đơn giản như chải tóc mỗi ngày có phải là thủ phạm. Có người tin rằng chải tóc giúp kích thích tuần hoàn máu và nuôi dưỡng da đầu, nhưng cũng có ý kiến lo ngại rằng hành động này có thể kéo đứt sợi tóc yếu và làm tóc rụng nhiều hơn. Vậy đâu là sự thật? Việc chải tóc thường xuyên có gây rụng tóc hay không? Hãy cùng phân tích để tìm ra câu trả lời khoa học và chính xác nhất.