Rụng tóc là nỗi lo âm thầm nhưng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là phụ nữ sau tuổi 30. Trong vô vàn nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng này, không ít người băn khoăn liệu thói quen đơn giản như chải tóc mỗi ngày có phải là thủ phạm. Có người tin rằng chải tóc giúp kích thích tuần hoàn máu và nuôi dưỡng da đầu, nhưng cũng có ý kiến lo ngại rằng hành động này có thể kéo đứt sợi tóc yếu và làm tóc rụng nhiều hơn. Vậy đâu là sự thật? Việc chải tóc thường xuyên có gây rụng tóc hay không? Hãy cùng phân tích để tìm ra câu trả lời khoa học và chính xác nhất.
Nội dung
1. Chải tóc thường xuyên có gây rụng tóc không?
Rụng tóc do chải thực sự là điều có thật. Nhưng có một lưu ý — cách bạn chải và tần suất chải sẽ ảnh hưởng đến điều đó. Điều này có nghĩa là việc chải tóc nhẹ nhàng khi cần thiết thì hiếm khi là vấn đề.
Bạn cũng nên biết rằng việc rụng một ít tóc mỗi ngày là hoàn toàn bình thường. Trung bình, mỗi người rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Nếu bạn nhận thấy con số cao hơn nhiều, bạn có thể đang gặp phải tình trạng rụng tóc ở nữ giới và nên xem xét các nguyên nhân tiềm ẩn.
Chải tóc sai cách có thể là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.
Chải không đúng có thể khiến bạn kéo mạnh tóc hoặc làm yếu các sợi tóc, khiến chúng dễ gãy rụng hơn.
Các hành động cụ thể có thể dẫn đến rụng tóc do chải gồm:
Chải khi tóc còn ướt: Tóc của bạn yếu hơn khi ướt, nhưng giống như nhiều người, bạn có thể bị rối nhiều hơn khi vừa tắm xong. Nếu bạn kéo lược qua tóc ướt để gỡ rối, điều này có thể dẫn đến tóc gãy rụng.
Chải quá nhiều: Bạn từng nghe rằng nên chải tóc 100 lần mỗi ngày? Đó là một huyền thoại. Thực tế, việc chải quá mức có thể khiến tóc yếu đi hoặc gãy rụng. Một nghiên cứu nhỏ gồm 14 phụ nữ đã so sánh những người chải tóc thường xuyên với những người không chải nhiều. Kết luận cho thấy những người không chải thường xuyên bị rụng tóc ít hơn.
Chải quá mạnh: Chúng tôi hiểu, đôi khi bạn vội. Nhưng việc kéo nhanh lược qua tóc không bao giờ là ý hay. Lược có thể mắc vào phần tóc rối và làm đứt tóc.
Sử dụng dụng cụ nhiệt: Các loại lược sấy tóc đang rất thịnh hành. Mọi người thích chúng vì có thể dễ dàng tạo kiểu khi sấy tóc. Tuy nhiên, việc sử dụng dụng cụ nhiệt quá thường xuyên — kể cả máy sấy, lược sấy hay máy uốn — có thể gây tổn hại cho tóc.
Khi tóc bị hư tổn, khả năng gãy rụng sẽ cao hơn.
2. Một số câu hỏi thường gặp liên quan tơi việc rụng tóc
Hỏi: Trung bình một người rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, nếu rụng nhiều hơn 100 sợi thì có phải đang gặp vấn đề rụng tóc không?
Đáp: Trong cuộc sống hàng ngày, tóc trải qua chu kỳ sinh trưởng tự nhiên, liên tục rụng và mọc tóc mới. Một người bình thường có khoảng 100.000 sợi tóc, việc rụng khoảng 100 sợi mỗi ngày là hiện tượng bình thường, tỷ lệ rụng tóc khoảng 1:1000. Một số người có thể rụng khoảng 150 sợi/ngày nếu họ có lượng tóc dày. Vì vậy không thể chỉ dựa vào số tóc rụng trên 100 sợi/ngày để kết luận có bị rụng tóc bệnh lý hay không.
Hỏi: Có phải nam giới dễ bị rụng tóc hơn?
Đáp: Đúng vậy, nam giới có xu hướng rụng tóc nhiều hơn nữ giới. Khoảng 50% phụ nữ sẽ gặp tình trạng rụng tóc rõ rệt khi bước vào tuổi 60, trong khi nam giới có đến 40% bắt đầu bị rụng tóc rõ rệt từ tuổi 35. Tỷ lệ này tăng lên đến 65% ở tuổi 60 và đạt khoảng 80% ở tuổi 80. Nguyên nhân là do nam giới có thể di truyền gen liên quan đến nhiễm sắc thể Y, có liên quan đến vấn đề rụng tóc và hói đầu.
Hỏi: Rụng tóc có phải do di truyền?
Đáp: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc, nhưng rụng tóc do di truyền không phải là bệnh mà là trạng thái tự nhiên do sự kết hợp giữa gen, hormone và quá trình lão hóa. Các yếu tố khác gây rụng tóc còn có thể bao gồm da đầu không khỏe mạnh, thiếu dinh dưỡng và căng thẳng.
Hỏi: Ăn nhiều đồ mặn có gây rụng tóc không?
Đáp: Việc tiêu thụ nhiều muối có thể gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Khi natri tích tụ quanh nang tóc, nó có thể cản trở việc hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu vào nang tóc, dẫn đến tình trạng rụng tóc dần dần.
Hỏi: Thường xuyên nhuộm tóc hay dùng sản phẩm tạo kiểu tóc có làm tóc rụng nhiều hơn?
Đáp: Việc lạm dụng các sản phẩm chăm sóc và tạo kiểu tóc có thể khiến tóc trở nên khô và dễ gãy. Các chất hóa học trong các sản phẩm này cũng có thể gây kích ứng da đầu và nang tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
Hỏi: Dầu gội dành cho người bị rụng tóc có thực sự hiệu quả?
Đáp: Trên thị trường không có loại dầu gội nào “thần kỳ” có thể ngăn rụng tóc. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại dầu gội không chứa các chất tẩy rửa mạnh như Sodium Lauryl Sulfate (SLS) hoặc Sodium Laureth Sulfate (SLES) vì chúng có thể phá hủy lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc và da đầu. Thành phần silicone cũng có thể gây bít tắc lỗ chân lông da đầu, gây kích ứng và rụng tóc. Nên ưu tiên chọn dầu gội có chứa các dưỡng chất tốt cho da đầu như biotin, keratin, vitamin nhóm B, kẽm, cùng với các tinh dầu làm dịu như oải hương và chiết xuất từ thực vật như nha đam.
Hỏi: Rụng tóc chỉ có thể khắc phục bằng cấy tóc?
Đáp: Không hẳn vậy. Hiện nay, điều trị bằng laser y tế cho tóc và da đầu đã được chứng minh hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, các loại thuốc uống và thuốc bôi theo toa cũng có tác dụng. Chẳng hạn, các thực phẩm chức năng chứa axit béo Omega-3 từ biển và biotin giúp thúc đẩy sự phát triển tóc khỏe mạnh.
Tóm lại, chải tóc không phải là nguyên nhân trực tiếp gây rụng tóc, nhưng cách bạn chải và tần suất thực hiện mới là yếu tố then chốt ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc. Việc chải tóc đúng cách – nhẹ nhàng, vào thời điểm phù hợp và bằng dụng cụ phù hợp – có thể giúp giảm rối, hạn chế gãy rụng và tăng cường lưu thông máu cho da đầu. Ngược lại, chải tóc quá mạnh, khi tóc còn ướt hoặc lạm dụng các công cụ tạo kiểu nhiệt độ cao lại dễ dẫn đến tổn thương. Vì vậy, thay vì loại bỏ thói quen chải tóc, bạn hãy học cách chải sao cho đúng để bảo vệ mái tóc luôn chắc khỏe và óng mượt.
Xem thêm: Cách sấy tóc mà không gây hư tổn, theo chuyên gia tạo kiểu tóc
