15 thói quen sai lầm trong phòng tắm gây hại sức khỏe và cách khắc phục

Phòng tắm là nơi sinh hoạt cá nhân thiết yếu trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, chính vì sự quen thuộc và thói quen sử dụng hằng ngày mà nhiều người vô tình duy trì những hành vi sai lầm, ảnh hưởng đến sức khỏe và vệ sinh chung. Bài viết dưới đây sẽ phân tích sâu những thói quen sai lầm trong phòng tắm có hại cho sức khỏe– kèm theo các giải pháp để khắc phục.

1. Sử dụng giấy vệ sinh kém chất lượng

Giấy vệ sinh là vật dụng được sử dụng hằng ngày, nhưng không phải ai cũng quan tâm đến thành phần hay nguồn gốc sản phẩm. Nhiều loại giấy giá rẻ, trôi nổi trên thị trường thường được tẩy trắng bằng hóa chất như clo, huỳnh quang hoặc có hương liệu tổng hợp. Các chất này dễ gây kích ứng da, đặc biệt là vùng kín vốn rất nhạy cảm. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến ngứa rát, viêm da, thậm chí ảnh hưởng nội tiết. Một số loại giấy tái chế còn để lại bụi li ti sau khi lau, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập nếu da có vết xước. Do đó, thay vì chọn giấy chỉ vì mềm hoặc rẻ, bạn nên ưu tiên loại có chứng nhận an toàn, không mùi, không chất tẩy, sản xuất từ nguyên liệu sạch.

2. Dùng xịt thơm hóa học để khử mùi phòng tắm

Với mục đích làm thơm không gian, nhiều người lắp đặt máy xịt hoặc dùng chai xịt khử mùi trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, phần lớn sản phẩm này chứa các hợp chất hữu cơ bay hơi (VOCs) như toluene hay formaldehyde, vốn gây hại cho hệ hô hấp và nội tiết nếu hít phải thường xuyên. Không ít trường hợp bị đau đầu, khó thở hay dị ứng mà không ngờ nguyên nhân đến từ chính mùi thơm “sạch sẽ” này. Thay vì phụ thuộc vào hóa chất, cách hiệu quả và an toàn hơn là tăng cường thông gió, sử dụng quạt hút mùi hoặc đặt bã cà phê, than hoạt tính để hút mùi. Nếu muốn dùng tinh dầu, hãy chọn loại chiết xuất thiên nhiên, đặt nơi cao ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với da.

3. Không làm sạch thùng rác trong nhà tắm

Thùng rác trong phòng tắm thường chứa giấy lau, bông tẩy trang, thậm chí cả khăn ướt đã dùng – những thứ ẩm ướt rất dễ lên mốc và sinh mùi. Nếu không được đậy kín và vệ sinh thường xuyên, đây sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, ruồi giấm và mùi hôi tích tụ. Nhiều người lười vệ sinh thùng hoặc dùng loại nhựa kém chất lượng, dễ thấm nước và ám mùi lâu ngày. Để hạn chế điều này, nên chọn thùng có nắp đậy, lót túi rác và làm sạch định kỳ 2–3 lần mỗi tuần. Vị trí đặt thùng cũng nên tránh sát bồn cầu hoặc những nơi nước dễ bắn vào.

4. Ngâm mình quá lâu trong bồn tắm tạo bọt

Cảm giác thư giãn khi ngâm mình trong bồn nước ấm với đầy bọt xà phòng khiến nhiều người duy trì thói quen này, đặc biệt vào buổi tối. Tuy nhiên, các sản phẩm tạo bọt thường chứa chất tẩy mạnh và chất ổn định bọt như SLS, dễ làm khô da và gây kích ứng niêm mạc – đặc biệt nếu ngâm quá lâu. Không những vậy, việc ngâm bồn trong thời gian dài cũng khiến da mất nước, gây ngứa, nổi mẩn hoặc thậm chí nhiễm nấm nếu vệ sinh không kỹ. Tốt nhất chỉ nên ngâm 15–20 phút và lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ, không tạo bọt nhiều hoặc có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Không nên dặt bàn chải đánh răng gần bồn cầu (ảnh minh họa)

5. Đặt bàn chải đánh răng gần bồn cầu

Một sai lầm phổ biến mà ít ai để ý là để bàn chải ngay trên bệ lavabo cạnh bồn cầu. Khi xả nước mà không đậy nắp, các giọt nước li ti chứa vi khuẩn sẽ bắn tung và rơi lên các vật dụng xung quanh – trong đó có bàn chải. Điều này vô tình khiến vi khuẩn đường ruột tiếp xúc với miệng, gây ra viêm nướu, nhiệt miệng hay rối loạn tiêu hóa. Cách đơn giản để hạn chế rủi ro là luôn đậy nắp bồn cầu trước khi xả và cất bàn chải trong hộp kín hoặc trong ngăn tủ riêng cách xa khu vực vệ sinh.

6. Dùng khăn tắm quá lâu không giặt

Nhiều người có thói quen treo khăn trong phòng tắm và dùng đi dùng lại cả tuần, thậm chí lâu hơn. Trong môi trường ẩm và thiếu nắng, khăn dễ tích tụ tế bào chết, mồ hôi và vi khuẩn. Khi dùng lại, bạn không chỉ lau khô da mà còn đưa hàng triệu vi khuẩn trở lại cơ thể – dễ gây mụn, ngứa, thậm chí là viêm da. Tốt nhất nên giặt khăn ít nhất 2–3 lần mỗi tuần, mỗi người dùng một khăn riêng, và phơi ở nơi khô thoáng, có ánh sáng tự nhiên.

7. Đi chân trần trên sàn nhà tắm ẩm ướt

Sàn nhà tắm luôn là nơi tích tụ nước thừa, xà phòng, tóc rụng và vi khuẩn. Việc đi chân trần không chỉ khiến bàn chân dễ bị nấm, ghẻ ngứa mà còn tăng nguy cơ trượt ngã, đặc biệt với trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi. Ngoài ra, khi mang bàn chân ướt bước ra các khu vực khác, bạn còn vô tình lây vi khuẩn lên giường ngủ, sàn nhà… Để phòng tránh, hãy dùng dép riêng trong nhà tắm và lau khô sàn sau mỗi lần sử dụng. Một tấm thảm hút nước đặt ngay cửa ra vào sẽ giúp giảm ẩm đáng kể.

8. Rửa tay qua loa hoặc không đúng cách

Rửa tay là thói quen vệ sinh cơ bản, nhưng nếu làm sơ sài thì gần như vô tác dụng. Nhiều người chỉ xả nước qua loa hoặc không dùng xà phòng, khiến vi khuẩn vẫn còn nguyên trên da. Đặc biệt trong môi trường nhà tắm, nơi tiếp xúc với nhiều vi khuẩn từ bồn cầu, sàn nhà, vòi nước… nếu rửa tay không kỹ, bạn có thể vô tình lây mầm bệnh cho mắt, miệng, hoặc thực phẩm khi ăn uống. Một quy trình rửa tay đúng là chà xát kỹ từng vùng trong ít nhất 20 giây, bao gồm lòng bàn tay, kẽ ngón, móng tay và mu bàn tay. Xà phòng diệt khuẩn dịu nhẹ là lựa chọn tốt nhất cho sinh hoạt hằng ngày.

9. Bỏ quên việc vệ sinh bề mặt như tay nắm, công tắc

Trong phòng tắm, có những bề mặt được chạm vào thường xuyên như tay nắm cửa, công tắc đèn, nút xả bồn cầu, nhưng lại ít khi được lau chùi. Chính vì sự “vô hình” này mà vi khuẩn có thể tích tụ theo thời gian, gây lây nhiễm chéo qua tay. Nếu trong nhà có người ốm, virus có thể tồn tại nhiều giờ trên những bề mặt cứng này. Để phòng bệnh hiệu quả, hãy tạo thói quen dùng khăn sạch hoặc dung dịch sát khuẩn lau các điểm chạm ít nhất 2–3 lần mỗi tuần, hoặc ngay khi có người bệnh sử dụng chung phòng tắm.

10. Dùng điện thoại trong nhà vệ sinh

Vừa đi vệ sinh vừa cầm điện thoại là thói quen phổ biến hiện nay. Nhưng điều đó kéo dài thời gian ngồi, khiến áp lực lên vùng hậu môn tăng, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Chưa kể, điện thoại là thiết bị khó vệ sinh, khi cầm vào trong môi trường có nhiều vi khuẩn như nhà vệ sinh rồi lại áp sát lên mặt sau đó, bạn đang vô tình đưa vi khuẩn tiếp cận đường hô hấp và da. Tốt nhất nên để điện thoại ngoài phòng tắm, hoặc nếu mang theo thì sau đó cần lau chùi bằng dung dịch cồn sát khuẩn.

11. Cuộn rèm tắm lại khi còn ướt

Nhiều người tắm xong thường để nguyên rèm cuộn lại, khiến nước đọng giữa các nếp gấp không kịp khô. Đây là điều kiện lý tưởng cho nấm mốc phát triển, gây mùi hôi và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà. Ngoài ra, một số loại rèm làm từ chất liệu dễ mục, khi bị ẩm lâu sẽ nhanh hỏng, giòn và dễ rách. Cách xử lý đơn giản là sau khi tắm xong, kéo rèm thẳng ra để khô đều, đồng thời mở quạt thông gió hoặc cửa sổ để không khí lưu thông, giúp phòng tắm khô ráo nhanh hơn.

12. Không kéo rèm tắm thẳng sau khi dùng

Rất nhiều người có thói quen để nguyên rèm tắm ở trạng thái cuộn lại hoặc nhăn nhúm sau khi sử dụng. Điều này khiến nước đọng lại giữa các nếp gấp, khó bay hơi, từ đó tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển, gây mùi hôi và giảm tuổi thọ của rèm. Đặc biệt với loại rèm vải hoặc chất liệu tổng hợp, khi bị ẩm lâu sẽ sinh vi khuẩn và ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng. Hành động đơn giản như kéo căng rèm tắm ra sau khi sử dụng sẽ giúp bề mặt khô đều hơn, ngăn chặn nấm mốc và tiết kiệm thời gian vệ sinh. Kết hợp mở quạt hút hoặc cửa sổ sẽ làm phòng tắm luôn khô ráo và sạch sẽ.

Tắm dưới vòi sen và để nước vào miệng là một thói quan xấu (ảnh minh họa)

13. Tắm dưới vòi sen và để nước vào miệng

Một số người có thói quen ngửa mặt để nước từ vòi hoa sen chảy vào miệng, hoặc vô tình nuốt nước khi đang súc miệng, hát hoặc xả đầu. Tuy nhiên, nước máy – dù đã xử lý – vẫn có thể chứa clo dư thừa, vi khuẩn đường ruột (nếu ống dẫn nước cũ, gỉ sét) hoặc tạp chất kim loại nặng. Khi nước này đi vào cơ thể qua đường miệng, nó có thể gây rối loạn tiêu hóa, viêm họng, hoặc trong trường hợp xấu hơn là nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa. Thậm chí, nếu đường ống bẩn hoặc đầu vòi sen bị mốc (do lâu ngày không vệ sinh), nước xả ra sẽ chứa nấm, tảo hoặc vi khuẩn có hại. Vì vậy, không nên mở miệng khi tắm, và cũng nên vệ sinh đầu vòi sen định kỳ để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

14. Để hóa chất và mỹ phẩm trong môi trường ẩm

Nhiều người có thói quen để các sản phẩm tẩy rửa, dầu gội, sữa tắm, thậm chí thuốc trong phòng tắm cho tiện sử dụng. Nhưng độ ẩm cao sẽ khiến các sản phẩm này nhanh hỏng, biến chất hoặc bị vi khuẩn xâm nhập nếu không đậy kỹ. Đặc biệt với mỹ phẩm và thuốc, việc bảo quản sai cách không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng da hoặc ảnh hưởng sức khỏe. Nên cất hóa chất, mỹ phẩm vào hộp kín, để ở nơi thoáng và khô ráo như tủ ngoài hành lang hoặc kệ có cửa đóng trong nhà tắm.

15. Nhịn tiểu hoặc ngồi lâu khi đi vệ sinh

Thói quen nhịn tiểu vì lười hoặc bận rộn khiến bàng quang bị áp lực kéo dài, dẫn đến viêm đường tiết niệu, nhiễm trùng, hoặc lâu dài là suy giảm chức năng thận. Trong khi đó, ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh – dù là vì cầm điện thoại hay đọc sách – cũng làm tăng áp lực lên vùng chậu, là nguyên nhân phổ biến của bệnh trĩ. Để tránh các rủi ro này, bạn nên đi vệ sinh ngay khi có nhu cầu, tránh giữ lâu. Khi vào nhà vệ sinh, nên tập trung hoàn thành việc và không ngồi quá 5–7 phút mỗi lần.

Phòng tắm là nơi tưởng chừng đơn giản nhưng lại chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn nếu chúng ta không quan tâm đến các thói quen hàng ngày. Việc thay đổi nhỏ trong cách sử dụng và vệ sinh phòng tắm không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng sống cho cả gia đình.

Xem thêm: 22 ứng dụng của Baking Soda vào thực tế đời sống